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        20220823飲食養生匯視頻和筆記:章程鵬,腎虛,尿路感染,陽虛

        發布時間:2022-08-23 10:25:51 作者:百年養生網 出處:百年養生網

        所在欄目:飲食養生匯 飲食養生匯2022 核心內容: 腎虛

        本頁提供2022年8月23日湖北衛視飲食養生匯節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是程波。主題是《千古經方補腎虛》。主要介紹腎虛的表現,如何自我分辨是腎陰虛還是腎陽虛,傷腎的習慣等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

        腎藏精,想要健康長壽,補腎很重要。

        頭發長得慢,易脫落,須發早白,牙齒退化,牙齒脫落,過早的出現腰酸腿軟,都可能是腎虛的表現。

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        中醫講“望聞問切”,舌象是非常外顯的癥狀。腎陰虛會出現舌質發紅,舌苔少,甚至沒有舌苔;腎陽虛會出現舌苔薄白,舌頭胖大的情況。

        如何自我分辨是腎陰虛還是腎陽虛

        圖:如何自我分辨是腎陰虛還是腎陽虛

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        傷腎的習慣:大魚大肉放開吃、重口味菜更下飯、不口渴就不喝水、游戲忘我常憋尿、經常生病亂吃藥。

        大魚大肉吃多了傷脾胃產生痰濕,繼而傷腎。同時,大魚大肉的脂肪、嘌呤和大分子的蛋白質含量高,攝入過多會對腎臟造成傷害。

        攝入鹽分過多也會加重腎臟負擔。

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        腎臟功能運轉離不開水,建議成年人每天喝1700ml水。

        長期憋尿容易導致尿路感染,繼而影響腎臟。

        用藥要對癥。大部分藥物都需要腎臟代謝,亂吃藥也會損害腎臟。

        飯前喝湯可以提前促進腸道蠕動,為進食做好準備,同時可以降低饑餓感,減少進食量。

        生姜有著生發陽氣的作用,所以早上喝姜湯更合適,晚上喝姜湯反而影響睡眠和肝臟代謝。

        大量進食瓜果會升高血糖,對身體不利。

         (飲食養生匯節目視頻20220823全集在線播放將在8.23稍后更新發布)

        20220823飲食養生匯視頻和筆記:章程鵬,腎虛,尿路感染,陽虛

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