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        20230808健康之路視頻和筆記:張景明,貼秋膘,啃秋,百合鴨

        發布時間:2023-08-10 08:27:56 作者:百年養生網 出處:百年養生網

        所在欄目:健康之路

        本頁提供2023年8月8日cctv11健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是張景明。主題是《順時養生防溫燥》。主要介紹什么是立秋的新型貼秋膘法,啃秋應該啃什么,百合鴨的制作方法等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

        立秋時節的養生重點是健脾氣、益肺氣。脾胃好了,營養物質才會被人體更好地消化和吸收。從中醫的五行學說上來講,脾為土臟、肺為金臟,脾為肺的母臟,“培土生金”。

        蓮子、白扁豆、薏苡仁和山藥能健脾益氣,小米有健脾的功效,桔?梢孕卫麣。立秋時節服用蓮豆粥,可以提高人體抵抗力,在冬季抵抗外邪的侵襲。

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        因為立秋還在末伏當中,俗話說“秋后一伏曬死牛”,所以人容易被暑熱燥邪侵擾。西瓜具有清熱、解毒、生津的作用,可以祛暑熱,防溫燥。

        穴位養生

        圖:穴位養生

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        處暑到,秋漸涼,溫邪尚在,燥邪當令,所以處暑養生,要防溫燥。中醫認為,肺喜潤而惡燥。秋季溫燥之邪自外而內入侵人體易傷及肺津,時間久了,人會出現干咳無痰或痰少而黏、鼻干、咽干和口干的癥狀。所以處暑養生要護肺津。

        鴨肉性味偏寒,入肺經、脾經和腎經,具有著滋陰潤肺、化痰止咳的作用;百合是滋陰潤肺的佳品;蜂蜜可以滋陰潤肺、健脾益氣、潤腸通便;黃菊花入肺經,可疏散風熱;陳皮具有燥濕化痰、理氣健脾的作用,可解鴨肉的滋膩。這款百合鴨既可護肺津,又可防溫燥。

        做法:鴨肉、百合和陳皮加調料燉制,30-40分鐘后加入黃菊花和蜂蜜,繼續燉十來分鐘即可。

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        太淵穴:

        手太陰肺經的原穴,經常按揉可以滋養肺陰。專家建議一次按壓2到3分鐘,雙手均可按揉。

        膻中穴:

        宗氣匯聚之處。經常按揉膻中穴可以寬胸理氣,從而起到降逆止咳的作用。

        https://tv.cctv.com/2023/08/08/VIDEhGt2q4OfCN1rYNDSeoCt230808.shtml

        20230808健康之路視頻和筆記:張景明,貼秋膘,啃秋,百合鴨

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